在泰拉瑞亚灾厄中提升生命上限的核心方法有三种：生命水晶、生命果和生命药剂。生命水晶能让你的生命上限永久增加20点，最高可提升到400点。生命果则是困难模式下的珍贵资源，每个能增加5点生命上限，最高可达到500点。生命药剂则是临时提升20%生命上限的实用道具，关键时刻能救你一命。
生命水晶通常在地下世界随机生成，用镐类工具挖取即可获得。使用后，你的生命条会多出一颗红心，总共能用15个，达到400点上限后就不能再用了。进入困难模式后，你需要击败至少一个机械Boss，才能在丛林地下找到生命果。它们生长在丛林草上，挖取后使用，红心会逐渐变成金心，最终达到500点上限。
如果你想进一步提升生命上限，可以制作生命药剂。它需要水瓶、七彩矿鱼、月光草、寒颤棘和幌菊，在炼药桌旁合成。使用后，生命上限临时提升20%，500血时能短暂达到600血。虽然效果是暂时的，但在挑战高难度Boss时非常有用。
灾厄模组还新增了几种特殊物品，比如血橙、奇迹之果、旧浆神果和龙果，它们能额外提升生命上限。血橙需要合成，使用后永久增加25点生命值，但必须在用完20个生命果后才能生效。这些物品的获取通常需要击败特定Boss或收集稀有材料，适合后期追求极限生存能力的玩家。
前期靠生命水晶，中期转战丛林收集生命果，后期则可以通过药水和灾厄专属物品进一步强化。合理规划资源，你的角色就能在灾厄世界中生存得更久，挑战更强大的敌人。
