体力是推进游戏进程的核心资源，合理获取与分配体力能显著提升养成效率。基础获取方式包括自然恢复、定时领取和体力丹补充。系统每6分钟自动恢复1点体力，每日12点、18点、20点可在活动界面领取共300点体力，需注意领取时效性。体力上限为500点，溢出部分不会累积，建议优先消耗后再补充。
体力丹是快速补充体力的关键道具，其获取途径多样且部分依赖日常活跃度。竞技场与夺宝翻牌有概率掉落体力丹，封地巡逻根据VIP等级产出不同数量，每日任务完成奖励中也包含固定数量。商城购买需消耗元宝，初期单价20元宝性价比较高，但随购买次数增加价格会阶梯式上涨。VIP礼包内含体力丹，但属于一次性资源，需结合自身需求选择。
前期推荐优先扫荡主线副本获取经验与基础材料，每次消耗5点体力；中后期可转向精英副本或特定活动本，集中获取武将碎片或稀有装备。扫荡功能能快速消耗存量体力，但需确保已三星通关对应关卡。每日体力分配建议保留部分额度应对突发活动，避免因临时需求导致资源短缺。
社交与系统机制能提供额外体力补充。好友互赠每日最多可获得60点体力，需主动添加活跃玩家建立稳定互助关系。主角升级时会回满体力，前期升级频繁可借此节省恢复时间。若错过定时领取，可在当日零点前花费元宝补领，但需权衡元宝消耗优先级。长期玩家应养成定时登录习惯，通过自然恢复与定点领取形成体力循环。
体力管理需兼顾稳定性与灵活性，通过多渠道获取、合理分配以及社交协作，能最大限度提升资源利用率。避免无计划消耗导致关键阶段体力匮乏，是持续成长的重要基础。
